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そろそろ本格的にアンチエイジング

アンチエイジングという言葉に興味を持ってからだいぶ経つが、45歳になった今、本格的にアンチエイジングに取り組まねばと思う。アンチエイジングで真っ先に思いつくのは、やはり食べ物。若い頃はかなり乱れた食生活をしていて、結婚してからはだいぶ改善されたが、それでもかなり偏った物を食べていると思う。野菜も不足しているし、魚よりも肉派。お酒もやめられない。このままでは、50代に突入したとき、きちんとした食生活をしている友達と見た目年齢に差がついてしまうに違いない。どんなに高価な化粧品を使っても、身体の内側からケアしないと、効果は発揮されないと思う。そこで、チェックシートを作ることにした。朝食時に野菜や果物をたっぷり摂ったか。昼食や夕食時にも、たっぷりの野菜は必須。お酒はできるだけ飲まない。大豆製品を毎日摂る・・などなど。あとは運動。せめて3日に1度くらいは30分程度のウォーキングをしたい。毎日、と言いたいところだが、最初から毎日は無理。それと、顔のたるみと戦うには、フェイストレーニングも大事。このチェックシート、毎日満点を取るのは無理だから、最初は〇が半分くらいでよしとしなきゃ。若さ溢れる50代を目指して、がんばっていこうと思う。

仕事の時のメイク

みなさん、仕事の時のメイクってどのぐらいしていますか?仕事の内容によるかもしれませんがド派手なガッツリメイクはあまりしませんよね。私も接客業?医療系なので、あまり濃いメイクはダメだと言われています。そうは言われても、濃いメイクの基準ってなに?同じメイクをしても元の顔のちがい…

車内に入り込む紫外線対策は怠れません

私は3年ほど前に事務職のOLを辞めてドライバーに転職しました。今は軽ワゴン車を運転して荷物の配送の仕事をしています。外を車を運転して動き回っている方がパソコンに向かっているより私の性に合っているようです。事務職員だった頃は長時間、椅子に座ってパソコンに向かって作業していました。それ…

ニキビを治すために重要なこと

理想のキレイな美肌を保つためには肌の出来物やニキビを防がなければいけません。特に思春期のときに注目されるニキビはとても厄介です。ニキビができる理由はどのようなものがあると思いますか。きっとスキンケアが出来ていないせいと思う方が大半でしょう。確かにスキンケアはニキビ予防には必要なことですが、ニキビの原因はそれだけで…

ニキビ跡を防ぐための方法

思春期の頃のニキビに悩まされて早数年、やっと治ったと思えば今度はニキビ跡に悩まされてしまうことがあります。そうなるといつになっても消えないニキビの悩みに嫌になってしまうでしょう。ですがニキビ跡は必ずなるものではありません。きちんとした予防を行っていればニキビ跡にはならなくて済みます。まず大事なのは予防なので、ニキ…

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